Ученые: Человек может выспаться всего за 2 часа

Москва, 08:42, 08 Июл 2017, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Людям для отдыха может хватить всего 2 часа сна в сутки. В этом поможет техника полифазного сна.

Эксперты-сомнологи утверждают, что в случае крайней необходимости человеку для сна достаточно всего двух часов. Однако для этого необходимо знать некоторые правила, а именно усвоить, что такое полифазный сон.

По словам ученых, полифазный сон подразумевает 5 основных режимов: Dimaxion, Uberman, Everyman, Tesla и Siesta. В зависимости от того, какой режим взять на вооружение, спать в сутки можно будет от 2 до 6 часов.

В первом режиме — Dimaxion — предлагается укладываться спать на 30 минут через каждые 6 часов. В итоге в сутки на сон будет потрачено всего 2 часа, но при этом, как утверждают специалисты, усталость ощущаться не будет.

Режим Uberman предполагает 20-минутный сон каждые 4 часа, при режиме Everyman люди спят ночью от 1,5 до 3 часов, а также делают 3 дневных перерыва на 20 мин. Режим Tesla подразумевает ночной сон в течение 2 часов и дневной — 20 минут. Наиболее щадящий последний, пятый режим Siesta. При нем ночью на сон отводится от 4 до 5 часов, а днем — 1,5 часа.

Отметим, что ранее были опубликованы результаты исследования, доказывающие, что взрослым людям днем спать не следует: это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до возникновения инфаркта или инсульта.