Врач посоветовал “не жрать” всем желающим похудеть

Москва, 23:20, 15 Окт 2019, редакция FTimes.ru, автор Юлия Савельева.

Похудение стало одной из главных тенденций в современном мире. Стандарты красоты и здоровья требуют поддерживать стройную форму тела, а потому многие задаются вопросом о том, как быстро и эффективно похудеть. В Сети описано множество способов избавиться от лишнего веса. Недавно врач-иммунолог решил дать простой совет всем, кто пытается похудеть, а именно «не жрать».

Майя Плисецкая советовала «не жрать»

Люди в современном мире  все чаще стремятся похудеть. В Сети появилось множество разнообразных советов и диет, которые, как утверждают авторы, помогут быстро и эффективно скинуть лишние килограммы. Однако недавно врач-иммунолог из Москвы выступил с одним простым и очевидным советом, который, по его словам, помогал поддерживать форму известной балерине Майе Плисецкой. В своем интервью для радиостанции «Говорит Москва» доктор вспомнил,что звезда российского балета всегда давала один совет – «не жрать».

С точки зрения медицины именно чрезмерное потребление пищи остается главной причиной лишнего веса у человека. Именно слишком большое количество потребленных калорий при сниженном расходе энергии приводит к жировым отложениям в теле.

Норма калорий офисных работников

Как рассказал врач, по средним подсчетам статистический офисный работник должен потреблять в день около полутора тысячи калорий. Данное количество энергии оказывается достаточным для комфорта тела и достаточного энергообеспечения организма с подобным образом жизни. При этом, если человек потребляет больше полутора тысяч калорий, это непременно ведет к появлению лишнего веса. А при потреблении калорий ниже указанной нормы человек непременно начнет сбрасывать вес.

Дополнительные советы

Конечно же, выступивший на радио доктор также дал и другие советы, которые должны помочь всем желающим похудеть. А именно – обратиться к врачу. Диетолог может помочь не только определить дневную норму потребления калорий, но и рассчитать подходящий рацион, в котором будут присутствовать все необходимые питательные элементы и минералы.

Для более точного расчета индивидуального рациона полезно будет пройти исследование крови на уровень углеводного обмена и гормоны. Некоторые гормоны при повышенном продуцировании в организме замедляют обмен веществ, что негативно сказывается на состоянии организма и провоцирует ожирение.

Лишний вес у россиян

Недавно Роспотребнадзор обнародовал данные исследований проблемы ожирения в России. Выяснилось,что свыше половины россиян старше 30 лет имеют лишний вес, что оказалась в 2 раза больше, чем пять лет назад. Лишний вес, в свою очередь, может провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и проблемы опорно-двигательного аппарата.