Как правильно загорать, чтобы не навредить своему здоровью

Москва, 09:25, 23 Июн 2020, редакция FTimes.ru, автор Евгений Омельченко.

Летняя пора – это время выезжать на пляжи и наслаждаться горячими лучиками солнца. Люди, вырвавшиеся на пляжи после карантина, стремятся загореть и получить бронзовый естественный загар. Но на деле получается так, что кожа только краснеет, а потом просто облезает. На самом деле, неправильно полученный загар может не только сделать кожу некрасивой, но и привести к ряду неприятностей со здоровьем.

Загорать нужно правильно

Когда человек попадает на пляж, то складывается ощущение, что он стремится сразу вобрать в себя все лучи солнца. Он может часами лежать на пляже, и когда кожа начинает жечь, даже не задумывается над тем, что пора бы остановиться и отойти в тень. В итоге кожа становится не бронзовой, а красной. Люди ходят, как сваренные раки, а через несколько дней этот прекрасный «загар» начинает облезать.

Бытует мнение о том, что загорать – полезно, ведь кожа получает витамин D, дефицит которого наблюдается в зимнюю пору. Но на самом деле все не так просто, и солнечные ожоги являются опасными проявлениями, которые негативно влияют на кожу, повреждая ее на клеточном уровне. Не зря солнечное облучение называют радиоактивным.

В результате преодоления нескольких слоев атмосферы и космического пространства солнечные лучи поступают на Землю в виде ультрафиолетовых лучей типа UVA и UVB. И если лучи первого типа не считаются опасными, то влияние вторых на кожу обязательно обернется ее покраснением и зудом.

Солнечные лучи повреждают структуру эпидермиса

Ультрафиолетовые лучи, проникая глубоко в эпителиальные ткани, нарушают внутримолекулярную структуру эпидермиса, делая ее нестабильной. Нарушается выработка протеина, ломается нормальный код ДНК. Трудность заключается в том, что когда влиянию солнца подвергается большая часть тела человека, то внутренние механизмы автокорректировки ДНК не в силах справиться с обширными разрушениями клеточной структуры кожи. При критических нарушениях запускается процесс апоптоза, иными словами — уничтожения пораженных клеток. Именно так иммунная система решает просто избавиться от «клеток-инвалидов».

Парадокс заключается в том, что солнечные лучи могут поразить клетки, как раз таки отвечающие за реализацию процесса апоптоза. То есть, поврежденные клетки не удаляются, и в них начинает развиваться канцерогенный процесс. И именно из-за этого может начаться онкологическое поражение организма.

Следует соблюдать рекомендации по загоранию на солнце

Конечно же, не стоит думать о том, что любой солнечный ожог становится убийственным для организма. Нет, но регулярное чрезмерное сгорание на солнце обязательно рано или поздно вызовет онкологическую патологию. Но нельзя же вовсе отказаться от загара? Нужно помнить о том, что все следует делать в меру. Если человек совсем бледный и выходит загорать на солнце, то следует дозировано получать загар, проводя на солнце не более десяти минут. Также на вооружение стоит взять солнцезащитный крем, который обволакивает кожу защитным слоем, не дающим ультрафиолету проникать в кожу.

Необходимо правильно пользоваться солнцезащитным кремом, обрабатывая им все открытые для солнца участки тела. Наносить средство на тело нужно каждые два часа, а если крем не обладает стойкостью к воде, то процедуру его нанесения необходимо вновь повторить после купания. Соблюдение элементарных требований действительно поможет получить равномерный бронзовый загар. Просто не стоит спешить поглотить все солнечные лучи сразу – солнца хватит на всех.