Главные причины быстрого старения женщин

Москва, 20:55, 08 Ноя 2020, редакция FTimes.ru, автор Юлия Чинкова.

Пресловутое «тиканье» биологических часов наводит страх на многих женщин, и создает вокруг себя ауру таинственности и беспомощности перед старостью. Люди отлично усвоили тезис, что биологические ритмы могут влиять на процесс старения нашего организма. Оказывается, эти загадочные часы являются достаточно сложным механизмом, и напрямую влияют на наше здоровье и красоту.

Изучение биологических часов и поиск вечной молодости стали настолько востребованным в современном мире, что этим вопросом всерьез занялись ученые. В 2017 году американские специалисты даже получили Нобелевскую премию в сфере физиологии и медицины за работу, которая изучала механизмы биологических часов.

Выяснилось, эти ритмы способны влиять на выработку важнейшего гормона — мелатонина, который не просто препятствует процессам старения, но и предотвращает появление различных новообразований.

Люди давно пытаются разными способами оттянуть неприятный момент старения, используя различные, порой абсурдные методы. Основываясь на результатах последних исследований, ученые сформулировали главные причины этого процесса, большинство из которых напрямую связаны с нашими биологическими часами.

Сбой в гормональной системе

Проблемы гормонального фона влияют на наше самочувствие и ускоряют процессы старения организма. После 50 лет начинается замедление выработки гормонов, и особенно упомянутого выше мелатонина — «гормона юности», который необходим для нормального функционирования нашего организма.

У людей младшего возраста также могут случаться сбои в синтезе этого гормона, когда они игнорируют нормальные ритмы биологических часов и вынужденно записывают себя в «жаворонки» или «совы». Активно этот гормон вырабатывается с 12 до 4 утра, а пик приходится примерно на 2 часа ночи. Врачи рекомендуют не путать свои естественные ритмы, засыпать и просыпаться в одно и то же время, а также в зимний период поддерживать более яркое освещение по вечерам.

Качество воздуха

Загрязнение атмосферы планеты негативно влияет не только на наше здоровье и красоту, но и на продолжительность жизни. Из-за прозрачности воздуха заметить токсины в нем невозможно, но в больших городах их уровень в разы превышает норму, и главная причина этому — автомобили. Такие процессы плохо влияют на работу легких, почек, печени, ухудшают состояние нашей кожи и даже настроение. Конечно, бороться с такой проблемой нужно глобально, но каждый может внести свою частичку в поддержку экологии: сортируйте мусор, отдавайте предпочтение велосипеду или пешим прогулкам вместо автомобиля, и как можно чаще выбирайтесь из душного города на природу «подышать свежим воздухом».

Неправильное питание

Уже давно не новость, что правильное питание является одной из основ нашей нормальной жизнедеятельности, а нарушения работы ЖКТ приводят к ранним возрастным изменениям. Слишком тяжелая пища, злоупотребление фаст-фудом, недостаток в организме витаминов и антиоксидантов приводят к ослаблению и сбоям в работе органов пищеварения, которые не способны самостоятельно избавляться от шлаков и токсинов. В результате организм становится подвержен преждевременному старению. Врачи рекомендуют, помимо сбалансированного питания, регулярно проходить диагностику ЖКТ для выявления сбоев в его работе, а также устранения паразитов, грибков и вредной микрофлоры.

Упадок сил

Такое состояние является как сигналом различных заболеваний, так и сбоем в работе определенных клеток — митохондрий. Их не зря называют «фабриками энергии», ведь они стали важнейшей частью процесса энергообеспечения, а если у нас достаточно сил, то организм просто не дает себе стареть. Специалисты дают такие советы по сбережению функций митохондрий: занимайтесь спортом, тренируйте выносливость и побольше двигайтесь, ведь в движении — жизнь, а также здоровье, красота и молодость.