Даже те, кто обычно не реагирует на перемены погоды, могут ощутить недомогание во время магнитных бурь. У некоторых снижается уровень энергии, ухудшается настроение, возникают резкие головные боли. Кроме того, всплески солнечной активности могут спровоцировать приступы тревожности и даже депрессию, что нередко приводит к нарушениям сна. Метеозависимые люди в такие дни часто сталкиваются с резкими скачками давления.
Чтобы минимизировать влияние магнитных бурь, специалисты советуют подготовиться заранее. За несколько дней до геомагнитных возмущений старайтесь не перегружать себя работой, высыпаться и избегать стрессов. Важно сохранять эмоциональное равновесие и находить время для отдыха.
Рацион тоже играет важную роль. По возможности откажитесь от жирной и тяжелой пищи, отдавая предпочтение легким и питательным продуктам. А утром вместо крепкого кофе попробуйте принять контрастный душ — он поможет взбодриться и зарядиться энергией на весь день.