Медики: 15-минутная зарядка предотвращает раннюю смерть на 22%

Москва, 17:40, 14 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Группа европейских исследователей доказала, что ежедневные тренировки снижают риск преждевременной смерти. Достаточно делать зарядку в течение всего 15 минут ежедневно.

Легкие физические упражнения, выполняемые регулярно, значительно снижают шансы наступления ранней смерти. Риск наступления гибели раньше времени уменьшается на 22%, особенно у людей преклонного возраста.

Медики уверены, что преклонный возраст – не помеха для нетяжелых тренировок. Ученые подсчитали и необходимое количество времени, которое следует уделять зарядке – минимум 75 минут в неделю. Однако, по их словам, это правило соблюдает менее половины взрослых, пишет РИА Новости.

Исследователи наблюдали за состоянием здоровья около 1000 пожилых французов, анализируя их образ жизни и частоту смертей. Кроме того, были изучены медицинские карты 100 тыс пенсионеров из других европейских стран. Помимо пищевых привычек и недугов ученых интересовало и то, занимаются ли они спортом. Пациентов поделили на группы по уровню физ