Подростки, которые мало спят ночью, рискуют заплыть жиром

Москва, 15:49, 06 Окт 2015, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Американские врачи предупреждают, что если ваш ребенок-подросток любит проводить ночное время с различными компьютерными гаджетами, попросите его избавиться от этой привычки, поскольку от этого он может заплыть жиром всего за пять лет.

Согласно исследованиям, подростки и взрослые, которые ложатся спать поздно в будние дни, с большей вероятностью набирают вес, чем их сверстники, которые ложатся раньше.

Для этого исследователи проанализировали данные национальной репрезентативной выборки более 3300 юношей и взрослых. Ученые обнаружили, что за каждый час сна, который потеряли исследуемые, они приобретали 2,1 пункта к индексу массы тела (ИМТ).

Этот прирост произошел, примерно, в течение пятилетнего периода. Результаты показывают, что у многих подростков, не спящих рекомендованных девяти часов в сутки, возникли проблемы с засыпанием в школе. Человеческий циркадный ритм, который регулирует физиологические и метаболические функции, как правило, сдвигается на более поздний цикл сна в начале полового созревания.

Полученные результаты свидетельствуют, что подростки, которые ложатся спать раньше, удержат свой вес в здоровых пределах по мере их перехода во взрослую жизнь. Исследование появилось в журнале Sleep.