Психологи рассказали, как справиться с хронической усталостью

Москва, 11:31, 23 Июн 2017, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Британские эксперты нашли эффективный способ избавления от постоянного чувства усталости. Медики советуют регулярно заниматься физкультурой.

Научные сотрудники Университета королевы Марии в Лондоне доказали, что преодолеть хроническую усталость можно достаточно быстро и просто. Нужно всего лишь заставить себя регулярно делать физические упражнения — в умеренном темпе.

Эксперты наблюдали за 200 пациентами с синдромом хронической усталости в течение 12 недель. Половине людей предлагалось медикаментозное лечение, а другая половина помимо лекарств от депрессии и бессонницы занималась физкультурой. Разница оказалась существенной: среди физкультурников заметное улучшение состояния было зафиксировано у 40 добровольцев.

Хроническая усталость характерна для многих жителей развитых стран, этим недугом страдают приблизительно 7 человек из каждой 1000. Люди чувствуют себя разбитыми и неспособными к эффективной деятельности даже после продолжительного отпуска.