Люди, пьющие 4 чашки зеленого чая, потеряли 2,5 килограмма веса за 8 недель

Москва, 20:04, 16 Ноя 2019, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Всем известный зеленый чай может привести к потере веса без каких-либо дополнительных упражнений или изменения диеты. Исследования также показали, что ряд натуральных пищевых добавок связан с потерей веса.

Питье всего двух чашек зеленого чая также привело к потере веса без выполнения каких-либо упражнений или урезания количества еды.

Люди, участвовавшие в одном из исследований, которые пили четыре чашки в день, потеряли 2,5 килограмма веса.

Считается, что кофеин и флавоноиды в зеленом чае ускоряют обмен веществ, что помогает быстрее перерабатывать жир.

Зеленый чай также содержит антиоксиданты, называемые катехинами. Самый важный катехин в зеленом чае называется эпигаллокатехин-3-галлат или EGCG.

EGCG можно купить в качестве пищевой добавки — она ​​содержит более концентрированную дозу антиоксиданта.

Однако, если пить чай напрямую, лучше дать воде остыть, прежде чем добавлять в него чайные листья, так как кипящая вода может повредить катехины.

Выводы сделаны из исследования, в котором приняли участие 35 человек с ожирением. Им было поручено либо принимать экстракт зеленого чая, просто пить зеленый чай или ничего не менять в своей диете.

Результаты показали, что употребление четырех чашек зеленого чая привело к снижению веса на 2,5 килограмма за 8 недель.

Добавки EGCG, тем временем, привели к 4 килограммам потери веса.

Другое отдельное исследование на мышах показало, что зеленый чай может бороться с диетой, содержащей высокий процент жиров.

Доктор Джошуа Ламберт, который руководил исследованием на мышах, сказал:

«Наши результаты показывают, что если вы принимаете EGCG или зеленый чай, вы набираете вес медленнее».

«Здесь есть два аспекта. Во-первых, EGCG снижает способность усваивать жиры, а во-вторых, повышает способность использовать жир».

Доктор Ламберт объяснил, что обе группы мышей ели, по сути, одинаковую пищу, за исключением того, что грызунам из одной группы добавляли зеленый чай в молочный коктейль.