Врач-остеопат рассказал, как самостоятельно избавиться от хронических болей в теле

Москва, 21:30, 03 Янв 2020, редакция FTimes.ru, автор Виктория Виктори.

Если вы страдаете хроническими болями в теле, то простые советы от врача-остеопата Владимира Животова помогут избавиться от них.

Врач поделился, как можно лечиться дома, если нет возможности пойти за помощью к специалисту. Оказывается, истинная причина болевых ощущений находится вовсе не там, где болит. И такое прослеживается в 90% случаев.

Хронические боли встречаются довольно часто. От них могут страдать в течение всей жизни, если не обращаться к специалисту.

Как появляются хронические боли

Врач-остеопат  рассказал, что главная причина страданий в том, что причину болей человек ищет не в том месте. К примеру, если болит шея, это еще не значит, что проблема в ней.

«При постоянных болях в шее, плече, голове в 99% случаев проблему нужно искать в черепе, были ли травмы. А проблемы в ногах, тазу, пояснице в 99% случаев связаны с крестцом и копчиком», — пояснил Животов.

Как самостоятельно избавиться от хронических болей

Быстро от болей может избавить только квалифицированный остеопат. Но, если нет возможности к нему попасть, то следуйте советам, которые дает Владимир Животов. Это простые советы, но они помогут улучшить здоровье самостоятельно.

• В первую очередь, перестаньте закачивать и укреплять мышцы в той зоне, где ощущается боль. В таких местах мышцы перенапряжены. Закачивание только ухудшит ситуацию.
• Давайте телу умеренную нагрузку. Лучше всего подойдет ходьба. Ходить следует по 40 минут в день, как минимум.
• Расслабляйте мышцы. для этого лучшее решение – тепло. Оно поможет убрать боли.
• Выполняйте несложные упражнения. К примеру, упражнение «ёлочка», которое поможет снять перенапряжение и растянуть все тело.