Удивительно, но пандемия коронавируса предлагает возможности для улучшения психического здоровья

Москва, 16:09, 25 Мар 2020, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Пандемия коронавируса привела к тому, что миллионы людей во всем мире остаются дома неделями. Это влияет на нас не только физически, но и умственно, вызывая тревогу и беспокойство 24/7.

Одна из проблем, возникающих в подобных ситуациях, заключается в том, что мы уделяем столько внимания опасностям, что в конечном итоге не замечаем хотя бы нескольких положительных эффектов. В этом случае пандемия предлагает множество удивительных возможностей для улучшения нашего психического здоровья:

Исследование новых методов лечения и процессов лечения

Теперь у нас есть возможность исследовать результаты, чтобы сравнить их с проверенными процессами, когда речь идет о психическом здоровье. Например, среди многих инноваций онлайн-лечение стало преобладающей формой терапии при решении различных психических проблем, которые создают проблему для пациентов без телефонов или компьютеров.

Уменьшить отреченность, разжечь страсти

Для психиатров и других лиц, оказывающих психиатрическую помощь, до пандемии отреченность возросла до катастрофического уровня. Нынешняя потребность побороть эпидемию может побудить этих клиницистов снова взволноваться и вдохновиться, чтобы они достигли своего самого высокого потенциала.

Самопомощь

Обычно рассматриваемое как наказание за плохое поведение в детстве, «сидение в чулане» может использоваться для нас как возможность для саморефлексии и развития межличностной близости. Поскольку пары и семьи должны оставаться вместе дома в течение более длительного периода времени, а дети не ходят на учебу, это хорошая возможность научить их самопомощи перед лицом возникновения или развития напряженности или конфликтов.

Участие сообщества

Публика активно ищет информацию, которая поможет справиться со страхом и тревогой при внезапном коллективном уходе от обычных радостей жизни. Обмениваясь реалистичной информацией и заверениями, мы можем помочь предотвратить превращение страха в панику. Уверенность заставляет наш мозг выделять дофамин, который усиливает удовольствие. Реалистичная информация, с другой стороны, увеличивает высвобождение окситоцина и тем самым укрепляет доверие.

Сотрудничество и сострадание

Мы, люди, радуемся больше всего только после выживания в катастрофе. Однако после этого мы часто возвращаемся к обычному состоянию или даже худшему. В большинстве случаев борьба с пандемией может иметь непредвиденные преимущества в плане целеустремленности, а также может снизить риск самоубийства.

Реальность и виртуальная реальность

До вспышки возникало беспокойство по поводу чрезмерного использования социальных сетей и технологий, которые включают влияние на наш мозг. Например, исследования подтвердили, что средства массовой информации вызывают снижение восприятия мозга у детей в возрасте от 3 до 5 лет. Эта пандемия ставит дилемму: хотя социальное дистанцирование и домашний карантин заставляют нас больше, чем когда-либо, полагаться на социальные медиа и технологии, чтобы взаимодействовать с близкими, мы также больше скучаем по живому, физическому взаимодействию людей.

Изменение климата

Изменение климата влияет на здоровье человека. С другой стороны, пребывание массы людей дома в результате пандемии значительно снижает выбросы углерода в глобальных масштабах. После того, как пандемия закончится, сможем ли мы сохранить часть этого позитивного импульса в нашей практике и личной жизни?

Берегите наших врачей

Нет сомнений в том, что стресс растет среди лиц, осуществляющих уход за больными. Они подвержены риску в том, что касается неадекватных поставок защитного снаряжения, но все равно принимают множество сложных решений. В то время как общественность нуждается в них, они нуждаются и в нашей помощи.