Лучшие рецепты смузи и соков от популярных зарубежных знаменитостей

Москва, 20:44, 23 Май 2020, редакция FTimes.ru, автор Кристина Диденко.

Смузи – великолепный способ каждый день потреблять достаточное количество свежих фруктов и овощей. Так организм будет обеспечен всем, что ему нужно: витаминами, белками и полезными жирами.

Более того, с вкусным и полезным смузи легко держать себя в форме. И неудивительно, ведь выпить стакан смузи гораздо приятнее, нежели заставить себя скушать, к примеру, 3 яблока, сельдерей и морковь. Великолепный бонус – на приготовление продукта уходит буквально пара-тройка минут.

Лучшие рецепты соков и смузи от зарубежных селебрити помогут приготовить вкусные и полезные напитки. Делать их можно ежедневно – это просто, удобно и хлопот с приготовлением почти нет.

Вишнёвый смузи

Дженнифер Энистон в 51 год выглядит безупречно. И это заслуга не только генов и спорта, но и правильного питания. Одно из главных мест в рационе знаменитости занимает смузи – с них начинается каждое утро Энистон. Один из любимых рецептов актрисы, которым она не раз делалась с поклонниками, заряжает бодростью на добрых 15 часов.

Состав:

• вода – полстакана;
• банан – 1 штука;
• вишня без косточки – 1 стакан;
• семена льна – 1 чайная ложка;
• стевия – пара капель;
• грецкие орехи – 5-6 штук;
• порошок маки – пол чайной ложки.

По желанию, в рецепт можно добавить лёд.

Этапы приготовления:

1. Банан порезать на 4 части.
2. Очистить орехи.
3. Поместить все составляющие в блендер и измельчить массу до однородного состояния.
4. Перелить смузи в стакан.

Важно использовать для этого рецепта мощный блендер, способный измельчить орехи.

Зелёный смузи

Джессика Альба придерживается ЗОЖ. Более того, актриса написала книгу, где поделилась множеством полезных рекомендаций. Знаменитость не представляет свой рацион без овощей, ягод и фруктов. Ниже представлен любимый смузи Джессики Альбы:

• огурец – 1 штука;
• капуста кале – 3-4 листа;
• сельдерей – 2 стебля;
• лимон – 2 штуки;
• яблоки – 2 штуки;
• тёртый имбирь – пол чайной ложки.

Этапы приготовления:

1. Нарезать огурцы.
2. Отжать сок лимонов.
3. Удалить из яблок сердцевину, нарезать небольшими дольками.
4. Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородности. Как правило, для этого достаточно 30-40 секунд.

Далее остаётся только перелить смузи в стакан и, по желанию, украсить его мятой или долькой лимона.

Весенний детокс-сок

Звание ЗОЖ-королевы Голливуда точно бы получила Гвинет Пэлтроу. Вести здоровый образ жизни поможет бодрящий напиток от актрисы:

• лимон – 1 штука;
• свёкла – 2 штуки;
• морковь – 2 штуки;
• яблоко – 1 штука.

При желании, можно добавить пол чайной ложки тёртого имбиря.

Этапы приготовления:

1. Выдавить сок лимона вручную.
2. С помощью соковыжималки, выжать сок из овощей и фруктов.
3. Смешать все ингредиенты и перелить фреш в стакан.

Густоту фреша можно выбирать самостоятельно.

Йогуртовый смузи с орехом и корицей

Испытать этот рецепт предлагает Кортни Кардашьян, которая не раз говорила о том, что никогда не пропускает завтраки. Самое лучшее решение для утра – питательный и вкусный смузи. Такой напиток поможет укрепить иммунитет и нормализовать обменные процессы.

Составляющие:

• молоко – 1 стакан;
• йогурт (0% или 1%) – 200 мл;
• банан – 1 штука;
• яблоко – 1 штука;
• миндаль – 3 столовых ложки;
• корица – пол чайной ложки.

Благодаря идеальному сочетанию ингредиентов, вкус у смузи получается великолепный.

Этапы приготовления:

1. Поместить миндаль в блендер и хорошо измельчить.
2. Далее нарезать фрукты на небольшие кусочки.
3. Отправить все компоненты в блендер и хорошо измельчить.

По желанию, можно украсить коктейль орехами.

Зелёный свежевыжатый сок

Ещё одна красотка – Синди Кроуфорд. Её секрет молодости пытаются разгадать все женщины мира. Супермодель обожает зелёные смузи и фреши, считая их главными в рационе. И неудивительно, ведь такие напитки способны выводить из организма шлаки и токсины – это улучшает состояние кожи и способствует потере лишних килограммов.

Составляющие:

• сельдерей – 5-6 стеблей;
• огурец – 1 штука;
• петрушка – 1 средний пучок;
• капуста кале – 2 стебелька;
• шпинат – 3 листа;
• салат ромэн – половина головки.

Дальше всё просто:

1. Сельдерей и огурцы следует порезать маленькими кусочками.
2. Отправить все остальные составляющие в шнековую соковыжималку.
3. Перелить фреш в стакан.
4. Наслаждаться.

Такой напиток рекомендуется пить между приёмами пищи.