Как быстро убрать целлюлит на ногах и попе: самые эффективные способы

Москва, 17:35, 06 Июн 2020, редакция FTimes.ru, автор Владислав Гершон.

Редко можно найти особу женского пола, которую бы  устраивал целлюлит. Чаще всего  его стараются убрать  всеми силами, для этого записываются на специальные массажи, покупают устройства, которые за счет вибрации буквально выгоняют целлюлит. Есть и другие, не менее эффективные способы, помогающие избавиться от этого недостатка.

Способы быстро убрать целлюлит на ногах и ягодицах

Для начала следует запомнить — быстро ничего не бывает. Невозможно быстро и безболезненно похудеть, нельзя и избавиться в кратчайшие сроки от целлюлита. На все требуется много времени, вы должны усердно работать, чтобы привести свое тело в порядок. Избавиться от целлюлита можно как при помощи обращения к специалистам (массажи, консультации), так и с помощью различных гаджетов и народных средств. Есть специальные комплексы упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях.

Ходьба на ягодицах

Фитнес-тренеры считают, что ходьба на ягодицах — это наиболее эффективный способ избавиться от целлюлита. Для того, чтобы сделать упругими эти части тела, ходите на пятой точке вперед-назад и по кругу четверть часа. Две минуты ходьбы нужно чередовать с тридцатью секундами отдыха. Вначале можно заниматься десять минут, затем увеличить занятие до пятнадцати минут. Меняйте направление во время упражнения, и при этом помните о том, что назад всегда сложнее ходить. Рекомендуется наращивать темп, но между подходами обязательно нужно делать перерыв.

Прыжки на скакалке и глубокие приседания

Многие люди недооценивают скакалку, но если достаточно регулярно заниматься, то вас ожидают поразительные изменения. Фитнес-тренеры рекомендуют выполнять не менее трех подходов прыжков на скакалке по 30-40 раз. Самое главное — делать это регулярно. Отличным средством против целлюлита считаются  глубокие приседания, здесь нужно выполнять те же три подхода, но уже по двадцать раз.

Питание

Комплекс упражнений является эффективным средством, но его нужно дополнить сбалансированным питанием. Не следует пить кофе, употреблять спиртные напитки, сладости, сахар, копченое, белую муку и соленую пищу. Больше уделяйте времени пище с высоким содержанием пробиотиков, отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Для того, чтобы убрать целлюлит, нужно сократить количество углеводов. Измените свой рацион, добавьте в него пищу с низким и средним ГИ. Диетологи рекомендуют употреблять не более 500 граммов фруктов  сутки, порции круп должны быть средними, а кисломолочные продукты — с умеренной жирностью.

Массаж

Это еще один хороший способ избавиться от целлюлита. Вы можете записаться на массаж к специалистам, которые помогают убрать целлюлит. Немногие об этом знают, но процедуры после массажа не менее важны, чем  сам массаж. После сеанса нужно принять душ, идеальный вариант — контрастный. После душа возьмите лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Благодаря этому ваша кожа не только будет выглядеть моложе, но и целлюлит надолго не задержится на ваших ногах и второй, не менее важной части тела.

Итог

Целлюлит нельзя убрать быстро и при помощи чего-то одного. Вам нужно набраться терпения и делать все в несколько этапов. Начните с физических упражнений, затем массаж, при этом старайтесь правильно питаться. Если все делать так, как надо, то целлюлит уйдет от вас уже спустя несколько недель. Массажисты говорят, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, требуется пройти пять сеансов массажа.

Если вам очень хочется достичь более быстрого результата, то можно делать обертывания от двух до трех раз в неделю. Все это формирует целый комплекс, который уберет апельсиновую корку и сделает ваше тело спортивным.