Рекомендации, что есть в жару сердечникам, помогут легче перенести знойные дни

Москва, 14:30, 09 Июл 2020, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Орлонская.

Летняя жара не только утомляет, но и доставляет много неприятностей людям, страдающим сердечно-сосудистыми расстройствами. О том, как пережить эти непростые времена, а главное — что есть в жару, рассказал профессор, врач высшей квалификационной категории и руководитель научно-диспансерного отдела Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Минздрава РФ Фаиль Агеев.

С долгожданным летом приходит и жара. Даже у вполне здоровых людей из-за духоты могут возникнуть проблемы со здоровьем. Среди самых распространенных симптомов — учащенный пульс, одышка, головокружение. Всё это-  результат повышенной нагрузки на сердце. Особенно уязвимы в этот период пациенты с патологией сердечно-сосудистой системы. Чтобы пережить жару было проще, нужно соблюдать рекомендации специалистов.

Рекомендации профессора Фаиля Агеева

Под воздействием духоты и высоких температур в нашем организме происходит увеличение концентрации Na (натрия). В норме этот химический элемент задерживает жидкость, с чем здоровый организм может вполне справиться. В условиях артериальной гипертонии или ишемической болезни сердца это может спровоцировать нарушение его работы  и повысить АД. Задержка Na всегда приводит к потере калия, а это вызывает развитие сердечной аритмии. Организм заранее сигнализирует о потере такого элемента банальными судорогами, которые сердечникам никак нельзя игнорировать. Чтобы помочь нашему «мотору» справиться с таким стрессом, кардиолог и доктор медицинских наук Фаиль Таипович Агеев рекомендует сердечникам пересмотреть рацион питания.

Какие продукты помогут снизить нагрузку на сердце

Людям с сердечной патологией во время экстремальных температур воздуха врачи рекомендуют обратить внимание на рацион питания. Максимально исключайте жирную и тяжёлую пищу, минимизируйте потребление соли. Главная рекомендация – легкая еда в небольших количествах при частом потреблении.

Какие продукты есть сердечникам летом:

• овощи и фрукты (налегайте на малину — она разжижает кровь);
• нежирные сорта морской рыбы;
• вводите в рацион разнообразные растительные масла (масло грецких орехов, миндальное или тыквенное).

ВАЖНО!!! В жару в организме происходит потеря жидкости, которую следует восполнять. Обязательно выпивайте не менее 1,5 — 2 литров жидкости в день для сохранения водно-солевого баланса. И еще — обязательно носите головной убор.

Обратите внимание, что в летний период стоит забыть про алкоголь. Спиртосодержащие напитки повышают АД и способствуют обезвоживанию. Кстати, многие медпрепараты просто не сочетаются с алкоголем. Даже самая маленькая доза алкоголя может привести к печальным последствиям.

Пациенты в зоне риска

Негативному последствию жары подвержены люди с такими недугами:

• нарушение сердечного ритма и проводимости
• ревмокардит
• ишемическая болезнь сердца
• врожденные пороки сердца
• атеросклероз
• ЗПА (заболевание периферических артерий)
• тромбоз глубоких вен и эмболия легких

Также от жары страдают люди с ожирением и вегетососудистой дистонией(в эту группу, как правило, входят подростки и люди молодого возраста).