Для сияющего цвета лица нужно включить в рацион шесть продуктов

Москва, 13:05, 10 Июл 2020, редакция FTimes.ru, автор Евгений Омельченко.

На протяжении последних нескольких лет все активнее распространяется идея об использовании натуральных продуктов для ухода за кожей, такие средства относятся к DIY косметике. Появляются рецепты питательных масок, производители косметической продукции то и дело уверяют нас в том, что в их средствах содержатся полезные растительные ингредиенты.

Продолжением правильного ухода за кожей должно стать и здоровое питание. Но какие продукты на самом деле помогут насытить кожу питательными элементами снаружи и изнутри? Речь пойдет о продуктах, употребление которых в пищу положительно повлияет на цвет лица.

Алоэ вера

Большинство слышало о противовоспалительных свойствах алоэ вера при нанесении на кожу. Но это растение также можно применять в пищу. Следует использовать мякоть листа, которая станет прекрасным ингредиентом для приготовления натурального фреша.

Его состав включает в себя третью часть сока алоэ и две третьих кокосовой воды. Алоэ вера является богатым источником антиоксидантов, витаминов и фолиевой кислоты, а приобрести кокосовую воду можно в любом косметическом магазине.

Морской мох

На первый взгляд кажется, что морской мох не пригоден для употребления в пищу. Но на самом деле вегетарианцы уже давно оценили преимущества этого растения, которое содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты и омега-3 – компоненты, отвечающие за выработку кожного секрета. Также компонентами морского моха являются витамины, цинк, фосфор, магний, что способствует поддержке водного баланса в клетках кожи и препятствует их преждевременному старению. Морской мох можно приобрести в виде капсул для внутреннего употребления.

Фрукты

Включать больше фруктов в свой рацион – это уже традиционный совет диетологов, и все об этом знают. Употребление фруктов положительно сказывается, в том числе, и на состоянии кожи, которая насыщается необходимыми ей антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Конечно же, упор лучше делать на цитрусовые, яблоки, бананы, вишню, хурму, ежевику, манго. Фруктовая диета поспособствует питанию кожи и восстановит ее эластичность.

Моринга

Моринга кажется нам загадочным растением, ведь произрастает оно в тропических регионах планеты. Особенность растения в том, что в нем содержится в семь раз больше аскорбиновой кислоты, чем в привычных для нас апельсинах. Моринга вытесняет из клеток кожи свободные радикалы, что позволяет повысить ее упругость, разгладить мимические морщины. Морингу можно приобрести в отечественных магазинах в форме капсул, которые станут отличной пищевой добавкой к кашам и напиткам.

Куркума

Куркума стала популярной в качестве изысканной специи, которая украсит кулинарные шедевры. Но эта пряность также благотворно воздействует на кожу. Куркума способствует активной выработке коллагена – основного строительного элемента эпителиальных тканей. Так что добавление куркумы в закуски, основные блюда, десерты – это не только вкусно, но и полезно. Самое главное, что куркуму очень просто найти на прилавках отечественных супермаркетов.

Зеленый чай

Говорить о пользе зеленого чая можно бесконечно – все уже давно знают о его отменных антиоксидантных свойствах. Зеленый чай хорошо влияет также и на текстуру кожи. За счет полифенолов в его составе снижается выработка кожного сала, а это, свою очередь, препятствует появлению черных точек и угрей. Исследования даже говорят о том, что зеленый чай способен снизить негативное влияние ультрафиолета и уменьшить вероятность развития онкологии кожи. Достаточно выпивать одну чашечку зеленого чая в день, чтобы сполна ощутить его противовоспалительное и антибактериальное воздействие.