Успенский пост-2022: правила и календарь питания

Москва, 30.05.2023, 16:48:08, редакция FTimes.ru, автор Анастасия.
В списке летних постов особое место занимает Успенский. Впервые его начали придерживаться еще в V веке. Его установили в честь церковного праздника Успения Пресвятой Богородицы. Отсюда и название этого поста. Кстати, в народе его еще величают «Спасовкой». Редакция FTimes расскажет, когда Успенский пост в 2022 году, его основные правила питания, как составить рацион согласно церковному уставу.
Какого числа будет начинаться Успенский пост
У него фиксированные даты начала и конца ㅡ 14 и 27 августа соответственно. Успенский пост продлится две неполные недели.
К нему стоит готовиться заранее, желательно за 7 дней. В первую очередь нужно закупить продукты с длительным сроком годности. Это орехи, сухофрукты и крупы.
Важно подготовить свой организм, чтобы переход на скромную пищу не отразился на состоянии. Для этого следует понемногу исключать из рациона мясные изделия и молочные продукты. За неделю до поста желательно ежедневно употреблять натуральный кефир или йогурт. Это поможет улучшить работу кишечника.
Какие правила
Успенский пост, как и любой другой, создан для укрощения страстей. Человек должен отказаться от шумных застолий, развлечений. В этот период необходимо ограничить себя в лакомствах, воздержаться от интимной близости.
Важно посвящать достаточно времени духовному очищению:
- походы в церковь;
- чтение религиозной литературы;
- искренние молитвы;
- совершать паломничества;
- общаться с духовником.
Церковь рекомендует во время поста больше времени проводить вместе со своей семьей. Нельзя злиться, предаваться негативным эмоциям. К окружающим следует относиться с терпимостью. Можно заниматься благотворительностью, это богоугодное дело.
Как правильно питаться
Держащим пост запрещено употреблять молоко, сметану, кефир, мясные изделия, сладости, содержащие яйца, сыворотку и другие молочнокислые жидкости. Также нужно исключить алкогольные напитки и сливочное масло. Допускается использование растительного масла, но только в «разрешенные» дни.
Составляя рацион на Успенский пост, учитывайте правила питания:
- Понедельник, среда, пятница. Допускается употребление пищи, которая термически не обработана. Это могут быть сырые или квашеные овощи, фрукты, орехи. Выбор напитков велик ㅡ квас, черный или травяной чай. Чистую воду можно пить во все дни.
- Вторник, четверг. Разрешается готовить горячие блюда, но без добавления масла. В эти дни можно приготовить каши, печеные или вареные овощи. В крупы можно добавить курагу или банан, так блюдо будет еще вкуснее и питательнее. Также можно употреблять фрукты.
- Суббота, воскресенье. В горячие блюда можно добавлять растительное масло, грибы. Можно побаловать себя и домочадцев выпечкой, но она должна быть без яиц и молока. Более полезные десерты ㅡ свежие или сушеные фрукты, ягоды, мед. В выходные можно выпить один бокал вина.
Во время Успенского поста будет одно исключения ㅡ 19 августа. В этот день отмечают Преображение Господне. Согласно правилам, допускается приготовление рыбы. Ее можно отварить, пожарить или запечь. В честь праздника можно выпить немного вина.
Подпишись на канал FTimes в Яндекс.Дзен
Ваше мнение