Необходимое количество сна определяется генами

Москва, 15:05, 20 Июн 2015, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Необходимое количество сна определяется генами, говорят ученые.

Коллектив исследователей из Университета Суррея, город Гилфорд, Британия, обнаружил, что отвечающий за «человеческие часы» ген называется Period 3. Один и тот же ген диктует, кому быть «совой», а кому «жаворонком».

Большинству людей необходимо спать около восьми часов сна в сутки, но известны исключения, такие, как бывший премьер-министр Маргарет Тэтчер или император Франции Наполеон Бонапарт, которые спали намного меньше.

Существует два варианта гена Period 3 в человеческой популяции, с длинной или короткой версией соответствующего белка. Каждый человек имеет две копии гена, любая из которых может быть в длинной или короткой форме.

Ученые выяснили, что люди с длинной формой гена смогли продержаться без сна всего лишь 24 часа, в то время, как с короткой выдержали без сна в лаборатории 48 часов.

Исследователи обнаружили, что некоторые участники изо всех сил пытались бодрствовать, а другие делали это без проблем. Умственная активность в ставившихся испытуемым задачах, таких, как тесты на внимание и реакцию, была также проверена на протяжении всего периода.

Результаты были наиболее выражены в ранние утренние часы, между 4 и 8 утра, когда люди с более длинным вариантом гена очень плохо выполняли тесты на внимание и рабочую память. Это та часть ночи, когда дежурным труднее бороться со сном, и когда происходят многие несчастные случаи, связанные с сонливостью.

Исследователи также обнаружили, что когда участникам исследования давали нормально спать, только те, кто обладает удлиненной формой гена, провели около 50% своего времени в фазе медленного сна, являющегося самой глубокой формой сна, что является ключевым признаком,  кому нужно больше спать.

Ученые считают, что их исследование «может быть важным маркером для индивидуальных различий в сне, и восприимчивости к потере сна, которые являются основными причинами проблем со здоровьем и несчастных случаев в нашем обществе».

Наиболее известные люди в истории, обходившиеся минимальным количеством времени для сна в сутки:

1. Гай Юлий Цезарь (100 – 44 год до н.э.) – спал 3 часа;

2. Леонардо да Винчи (1452 — 1519) – спал по 15-20 минут каждые 4 часа, всего около 2-х часов;

3. Бенджамин Франклин (1706 — 1790) – спал не более 4-х часов;

4. Наполеон Бонапарт (1769 — 1821) – спал не более 4-х часов или вообще не спал;

5. Томас Джефферсон (1743 — 1826) – спал 2 часа;

6. Томас Эдисон (1847 — 1931) – спал 5 часов;

7. Никола Тесла (1856 — 1943) – спал 2 – 3 часа;

8. Уинстон Черчилль (1874 — 1965) – спал 5 часов;

9. Сальвадор Дали (1904 — 1989) – практиковал «рваный» сон, подобно Леонардо да Винчи;

10. Маргарет Тэтчер (1925 — 2013) – спала 4 — 5 часов, иногда 1,5 – 2 часа.