Тепловой удар: смертельная опасность, которую можно предотвратить
Москва, 20:10, 10 Июл 2025, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.
Жаркое лето становится всё более привычным явлением для большинства регионов России. Однако вместе с солнечными днями и долгожданным отпуском приходит и реальная угроза для здоровья — тепловой удар. Это состояние может быть смертельно опасным, особенно если его вовремя не распознать и не оказать необходимую помощь.
Что такое тепловой удар?
Тепловой удар возникает тогда, когда организм человека перегревается и теряет способность самостоятельно регулировать свою температуру. В норме тело поддерживает комфортную температуру за счёт терморегуляции: потоотделения, расширения сосудов, изменения ритма дыхания. Однако при перегреве эти механизмы начинают давать сбой.
Важно понимать разницу между тепловым и солнечным ударами. Если солнечный удар — это результат прямого воздействия солнечных лучей на голову, то тепловой удар может случиться и в тени, и даже в помещении. Причиной становится общее повышение температуры окружающей среды, высокая влажность, отсутствие вентиляции, а также физическая активность в жаркую погоду.
Почему тепловой удар опасен?
Основная угроза — это перегрев внутренних органов. При температуре тела выше 40 градусов Цельсия начинается разрушение белков, сбой в работе нервной системы и внутренних органов. В тяжёлых случаях возможны судороги, потеря сознания, кома и даже смерть.
Тепловой удар особенно опасен для:
- пожилых людей;
- детей;
- людей с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, эндокринными, ожирением);
- спортсменов и работников, выполняющих тяжёлую физическую работу на жаре.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Распознать тепловой удар можно по следующим признакам:
- резкое повышение температуры тела;
- сильная головная боль;
- тошнота, рвота;
- покраснение и сухость кожи;
- учащённое сердцебиение;
- головокружение, слабость;
- спутанность сознания, обморок.
При появлении хотя бы нескольких симптомов необходимо срочно принять меры.
Первая помощь при тепловом ударе
Убрать пострадавшего из жаркой среды. В идеале — в прохладное помещение с кондиционером или хотя бы в тень.
Снять лишнюю одежду. Это улучшит теплоотдачу.
Охладить тело. Обложите человека мокрыми холодными полотенцами, обрызгайте водой, обдувайте вентилятором.
Дать воду. Мелкими глотками, чтобы избежать обезвоживания.
Вызвать скорую помощь, особенно если человек потерял сознание или у него температура тела выше 39–40°C.
Как избежать теплового удара?
- Профилактика — лучшая защита:
- Ограничьте пребывание на улице в самые жаркие часы (с 11:00 до 17:00).
- Носите лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Пейте больше жидкости, даже если не чувствуете жажду.
- Избегайте алкоголя и тяжёлой пищи.
- Находясь в помещении, обеспечьте вентиляцию или используйте вентилятор, кондиционер.
Тепловой удар в городе — не редкость
Жители мегаполисов часто недооценивают риск. Асфальт, бетон, стекло — всё это способствует накоплению тепла и создаёт эффект «городского теплового острова», где температура может быть на несколько градусов выше, чем за пределами города.
Особенно высок риск получить тепловой удар в общественном транспорте, душных квартирах без кондиционера, офисах с плохой вентиляцией. Поэтому важно быть внимательным к своему самочувствию и не пренебрегать простыми мерами профилактики.
Тепловой удар — не просто неприятность, а угрожающее жизни состояние. Он может случиться с каждым, независимо от возраста и физического состояния. Осведомлённость, бдительность и своевременные действия — вот что может спасти здоровье, а иногда и жизнь.
Берегите себя и не забывайте: лето — это не только жара, но и время, когда забота о себе особенно важна.
