Пять признаков злоупотребления снотворным
Москва, 16:37, 04 Окт 2017, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.
У многих людей возникают проблемы с хорошим ночным сном, и число тех, кто принимает снотворное по рецепту, продолжает расти – только в США достигая около 4 процентов американцев, согласно данным федерального центра по контролю и профилактике заболеваний.
Но безопасны ли снотворные? Или они даже полезны?
Результаты исследований, проведенных в отношении опасностей снотворных для здоровья, варьируются в широких пределах: от сообщений о практическом отсутствии повышенного риска, до известий, согласно которым риск смерти для пользователей в три раза выше, чем у людей, которые снотворные не принимают.
Исследования, опубликованные в Американском журнале общественного здравоохранения, подтверждают, что смертельная передозировка вызывает беспокойство у врачей. Возможны также возможные побочные эффекты и проблемы зависимости.
Кроме того, в долгосрочной перспективе снотворное может даже не принести ожидаемых результатов.
Если вы принимаете снотворные, важно использовать их только по назначению вашего доктора, в порядке и в соответствии с его инструкциями. Если вы принимаете их слишком часто, они могут ухудшить ваши проблемы со сном.
Итак, как вы можете узнать, злоупотребляете ли вы снотворными?
Вот несколько предупреждающих признаков:
1. Вы принимаете увеличенные дозы лекарств, чтобы увидеть, работает ли это лучше, или вторую таблетку посреди ночи, если проснетесь.
2. Вы принимаете таблетку для сна по рецепту и дополнительный седативный продукт одновременно.
3. Вы используете снотворное для лечения тревоги.
4. Вы принимаете снотворное в течение дня или когда вам нужно быть начеку.
5. Вы принимаете снотворное каждую ночь в течение более 7-10 дней или несколько раз в неделю в течение недель или месяцев.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, значит пришло время задуматься о новом плане получения качественного сна, включая регулярные упражнения и когнитивно-поведенческую терапию, чтобы использовать силу вашего разума.
