Ученые рекомендуют не размывать границы между работой и личной жизнью

Москва, 19:00, 13 Дек 2017, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Размывание границ между работой и личной жизнью может повлиять на чувство благополучия людей и привести к изнурению. К такому выводу пришла Ариана Вепфер из Цюрихского университета в Швейцарии, которая вместе со своими коллегами опубликовала исследование в журнале Springer Journal of Business and Psychology.

Вепфер и ее коллеги пригласили 1916 сотрудников из самых разных секторов в немецкоязычных странах принять участие в онлайн-исследовании. Большинство из них были женаты (70,3 процента), а их средний возраст составлял 42,3 года. Половина участников (50,1 процента) работала 40 часов и более в неделю, а 55,8 процента были мужчины. Им задали вопрос, насколько хорошо они могут управлять границами между своей работой и личной жизнью, например, как часто они брали домой работу, как часто они работали в выходные и как часто они думали о работе во время отпуска.

Участники также указали, оставляли ли они время для отдыха после работы, чтобы пообщаться или принять участие в спортивных занятиях и других увлечениях, и как старательно они следили за тем, чтобы их работа не мешала их личной жизни. Чтобы измерить благополучие человека, исследователи оценивали, когда у участников ощущается физическое и эмоциональное истощение, а также их чувство равновесия между работой и нерабочей обстановкой.

Ученые обнаружили, что сотрудники, которые не организовывали четкое разделение между работой и свободным временем, с меньшей вероятностью участвовали в мероприятиях, которые могли бы помочь им расслабиться и отдохнуть от карьеры. Поэтому они были более изнурены и испытывали слабое чувство равновесия и благополучия в разных ключевых аспектах своей жизни.

«Сотрудники, которые интегрировали работу в свою нерабочую жизнь, сообщили, что они более изнурены, потому что они восстановились меньше», — объясняет Вепфер. «Это отсутствие восстановительных действий также объясняет, почему люди, которые интегрируют свою работу в оставшуюся жизнь, имеют более низкое чувство благополучия».

Вепфер говорит, что в контексте гигиены труда важно понимать выводы, механизмы, лежащие в их основе, и факторы, которые определяют, в какой степени люди могут провести линию между своей карьерой и своей личной жизнью. Она считает, что компании должны иметь политику и средства, чтобы помочь своим сотрудникам лучше сегментировать различные аспекты своей жизни в свою пользу.

«Организационная политика и культура должны быть скорректированы, чтобы помочь сотрудникам управлять своими рабочими границами таким образом, чтобы это не ухудшало их благосостояние», — говорит Вепфер. «В конце концов, ухудшение благосостояния идет рука об руку с уменьшенной производительностью и снижением креативности».