Эксперт из Малайзии рассказала, как правильно выбирать и использовать смартфоны

Москва, 09:45, 29 Авг 2019, редакция FTimes.ru, автор Юлия Савельева.

Эволюция цифровых технологий достигла такого уровня, что человек уже не может представить свою жизнь без смартфона. Это приводит к возникновению новых заболеваний, связанных с частым их использованием. Эксперты рассказывают, как уменьшить вред здоровью от их использования.

Вредное воздействие смартфона можно минимизировать

Сотрудница Perdana University в Малайзии, Эрна Фариза Мохд Пут разработала ряд простых правил покупки и использования смартфона, чтобы он не воздействовал на здоровье. Существует три физиологических проблемы владельцев смартфона:

• спазмы в руках;
• усталость глаз;
• боль в шее;
• боль в спине.

Все они вызваны неправильным положением тела при использовании гаджета. Чтобы предупредить боли в суставах пальцев, следует выбирать смартфон таким образом, чтобы его можно было обхватить средним и указательным пальцами. Сообщения лучше набирать двумя руками, удобно зафиксировав смартфон.

Болей в спине и шее можно избежать, если правильно держать телефон
От того, в какой позе человек использует смартфон, зависит возникновение периодических болей в различных отделах позвоночника и усталости глаз. Телефон следует держать на уровне глаз или груди. Для длительного использования, например просмотра видео, лучше лечь или удобно сесть, зафиксировав экран так, чтобы не сгибать шею. Не стоит постоянно держать телефон и смотреть на экран более 10 минут. При просмотре видео или чтении всегда надо выбирать удобную позу, обращая внимание на напряжение в мышцах.

Для того, чтобы меньше проявлялась усталость глаз, следует соблюдать дистанцию между экраном, не меньше 30 см, а также следить за тем. чтобы яркость экрана соответствовала освещению, в современных телефонах уже есть функция автоматической настройки яркости дисплея.