Старинное средство от мигрени справляется с болью лучше многих препаратов
Москва, 14:18, 31 Май 2024, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Сергеева.
Мигрень — это недуг, который затрагивает до 15% населения, особенно часто поражая людей, занятых умственным трудом и склонных к тревожности. Женщины страдают мигренью вдвое чаще мужчин. О забытом рецепте от мигреней в статье портала ftimes.ru.
Кто чаще страдает от мигрени
Обычно заболевание начинается в период полового созревания, а после 50 лет его интенсивность снижается. После приступа мигрени человек может восстановиться в течение двух суток, испытывая слабость, тяжесть в голове и даже расстройства пищеварения.
Интервалы между приступами могут быть очень разнообразными — от нескольких лет до нескольких раз в месяц, исключительно индивидуально для каждого человека. Снять боль в пике мигреневого приступа практически невозможно, но старинное средство в виде «ТТТ» — тепла, темноты и тишины, может принести немного облегчения.
К сожалению, причины возникновения мигрени до конца не изучены, и чрезмерная частота приступов может достигать 15 в месяц в случае перехода недуга в хроническую форму.
Как бороться с изматывающей болью
Для борьбы с мигренью существует несколько способов, помимо отдыха в темноте, тепле и тишине. Вот некоторые дополнительные методы, которые могут помочь:
- Избегайте триггеров: Для многих людей мигрень вызывается определенными триггерами, такими как определенные продукты (шоколад, сыр), стресс, изменения в погоде и т. д. Попробуйте выявить свои собственные триггеры и избегать их.
- Правильное питание: Регулярные приемы пищи, избегание голодания и употребление здоровой пищи могут помочь предотвратить мигрень.
- Физическая активность: Регулярные упражнения могут снизить частоту и интенсивность приступов мигрени.
- Расслабление и стресс-менеджмент: Техники релаксации, медитация, йога или дыхательные упражнения могут помочь справиться со стрессом, который может вызвать мигрень.
Что касается профилактики, важно следить за регулярным сном, установить стабильный режим дня, избегать переутомления, пить достаточное количество воды, избегать излишнего употребления алкоголя и никотина, а также обратиться к врачу для консультации и возможного назначения профилактических препаратов в случае необходимости.
