Ученые объяснили, сколько нужно отдыхать

Москва, 18:40, 04 Июн 2019, редакция FTimes.ru, автор Юлия Савельева.

В результате многолетних наблюдений и исследований ученые опубликовали рекомендации о том, сколько необходимо отдыхать, чтобы организм успевал полноценно восстанавливаться.

Интересное исследование провели в университете американского штата Огайо.  Группа из ста женщин около года находилась под наблюдением специалистов. Возраст участниц эксперимента был от тридцати до шестидесяти лет. Все они сдавали анализы крови, пребывая в привычном рабочем ритме, а также перед отпуском и после него. Оказалось, что чем продолжительнее был отпуск, тем большую активность проявляли те гены, которые принимают непосредственное участие в работе иммунной системы.

Ученые смогли установить, что даже четырех или пятидневный отдых, значительно снижает общий уровень стресса и оказывает комплексное положительное влияние на весь организм.

Обнаружилась и печальная статистика. Оказалось, что те, кто имел ежегодный отпуск протяженностью менее двадцати одного дня, умирали на 37% чаще тех, кто имел месячный отпуск. Такие исследования были востребованы в Японии, где национальные традиции предписывают работнику не брать длительных отпусков, а на работу выходить раньше срока.

Поскольку эта нация гордится своими традициями, ученые предложили им другой способ обеспечить своим сотрудникам полноценный отдых. В настоящее время проходит ряд экспериментов, когда сотрудники компании один раз в день слушают специальные медитации для глубокого расслабления.