Эта диета быстро уничтожает толстый живот без вреда для костей

Москва, 19:26, 09 Июн 2019, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Во время исследования люди быстро похудели без потери костной массы. Таким образом, диета с высоким содержанием белка помогает людям сжигать жир на животе и терять вес.

Люди, которые едят больше постного мяса в сочетании с молочными продуктами с низким содержанием жира, теряют больше веса, чем те, которые придерживаются стандартной диеты.

Диеты с высоким содержанием белка — около 30 процентов калорий из белка — также могут помочь снизить уровень сахара в крови и уровень липидов.

Исследователи обнаружили, что женщины в исследовании смогли похудеть без потери костной массы.

Доктор Эллен Эванс, соавтор исследования, сказала:

«Это важный вывод, потому что многие люди, особенно женщины среднего возраста, обеспокоены как ожирением, так и остеопорозом.

Кроме того, лечение ожирения часто увеличивает риск развития остеопороза. Многие люди теряют костную массу, когда теряют вес».

В исследование было включено 130 человек с избыточным весом.

Ученые назначили половине из них высокобелковую и молочную диету, а другой половине — обычную диету для похудения, основанную на пищевой пирамиде.

Доктор Эванс говорит:

«По сути, мы заменили постное мясо и молоко с низким содержанием жира, сыр, йогурт и т. д. на некоторые продукты с высоким содержанием углеводов в рационе питания с пирамидами.

Участники также ели пять порций овощей и две-три порции фруктов каждый день».

Результаты показали, что обе группы потеряли одинаковое количество веса.

Тем не менее, предыдущее исследование профессора Дональда Леймана показало, что диеты с высоким содержанием белка помогают уменьшить жир на животе.

Диета с высоким содержанием белка поддерживает здоровье костей.

Доктор Мэтью Торп, главный автор исследования, сказал:

«В группе с высоким содержанием белка плотность костей оставалась довольно стабильной, но здоровье костей со временем ухудшалось в группе, которая следовала обычной диете с высоким содержанием углеводов.

Статистически значимый эффект лечения благоприятствовал группе с высоким содержанием белка.

Комбинация и / или взаимодействие диетического белка, кальция из молочных продуктов и дополнительного витамина D, который обогащает молочные продукты, по-видимому, защищает здоровье костей во время похудения».