Злым и эмоционально расстроенным людям в спортзал ходить опасно

Москва, 20:30, 11 Окт 2016, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Тренировки в спортивном зале, как известно, помимо роста мышечной массы, дают побочный эффект от повышенного стресса. Физическая активность увеличивает выработку нейротрансмиттеров мозга, известных как эндорфины.

Исследователи обнаружили, что физические упражнения также могут помочь уменьшить проблемы с памятью, связанные со стрессом.

Результаты нового исследования, однако, показали, что в то время как физические упражнения могут помочь снять напряжение и вообще благотворно влияют на физическое здоровье, выполнение тяжелых физических упражнений не очень хорошая идея, если вы эмоционально расстроены.

Тяжелая тренировка, когда вы злитесь, может увеличить риск потенциально смертельного сердечного приступа. Оказалось, что чувство сильного гнева во время упражнений связано с более чем троекратным возрастанием риска сердечного приступа в течение часа.

Физические нагрузки и гнев или эмоциональное расстройство являются триггерами у мужчин и женщин во всех возрастных группах. Ученые объяснили, что экстремальные физические и эмоциональные триггеры, как полагают, имеют аналогичное воздействие на организм.

Увеличение частоты сердечных сокращений и повышение кровяного давления влияют на приток крови в кровеносные сосуды и уменьшают кровоснабжение сердца. Риск сердечного приступа особенно высок в отношении тех, чьи сосуды уже сужены бляшками, что может блокировать приток крови и привести к инфаркту.

Основываясь на своих выводах, исследователи рекомендовали тем, кто расстроен или зол, и при этом хочет «спустить пар» на тренировке, не выходить за пределы повседневной физической активности.

Ученые напоминают, что помимо тяжелых физических упражнений, существует несколько способов, которыми люди могут справиться со своими эмоциями, например, через дыхательные и релаксационные упражнения, а также медитацией.