Как температурные скачки и нестабильная погода апреля влияют на людей: полный гид для метеозависимых

Москва, 13:43, 05 Апр 2025, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Начало апреля в России стало настоящим испытанием для многих. Всего несколько дней назад температура достигала 16 градусов тепла, но уже в первые дни апреля погода изменилась кардинально: на смену теплу пришли ливни, а в выходные снова ожидается похолодание с возможным понижением температуры до минусовых значений. Такой хаос в погоде оказывает значительное влияние на здоровье, особенно на тех, кто страдает метеозависимостью. Как выжить в условиях непредсказуемой погоды? Этот вопрос актуален для многих, и в нашем материале мы разберем, как скачки температур и атмосферного давления влияют на людей и что делать, чтобы облегчить свое состояние.

Влияние колебаний атмосферного давления на здоровье

Перепады атмосферного давления — одно из главных явлений, которое сопровождает скачки температуры в апреле. Эти колебания могут быть как постепенными, так и резкими. В норме давление меняется с амплитудой до 2 мм ртутного столба, и такие изменения человек не ощущает. Однако если изменения превышают 7 мм, это уже вызывает неприятные ощущения у многих, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Симптомы «барической пилы», как называют сильные колебания давления, — головокружение, боль в голове, затруднение дыхания, боязнь света, тошнота, повышение или понижение артериального давления. Это явление связано с тем, что изменения внешнего давления воздействуют на систему кровообращения и другие системы организма, которые стараются адаптироваться к новой погодной ситуации.

По словам врача-терапевта Дзерассы Ходовой, чтобы пережить такие колебания, нужно соблюдать режим сна, избегать чрезмерных физических нагрузок и пить много чистой воды. Также важно ограничить потребление напитков, содержащих кофеин, так как они могут усугубить состояние в период атмосферных скачков.

Опасность резких перепадов погоды и давления

Резкие перепады погоды и давления являются наиболее опасными для здоровья. По словам экспертов, оптимальным для человека считается атмосферное давление около 750 мм ртутного столба. Все отклонения от этой нормы, особенно в пределах 7–10 мм, могут вызвать недомогание. Самое опасное — это так называемая «барическая яма», когда давление резко падает, что приводит к повышенной нагрузке на сосудистую систему.

Для того чтобы пережить такие перепады, важно следить за своим здоровьем, измерять артериальное давление, контролировать уровень сахара в крови и принимать сосудистые препараты по предписанию врача.

Кто в группе риска?

Люди, наиболее уязвимые к колебаниям давления, — это пенсионеры и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Особенно сильное влияние перепады погоды оказывают на пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также на тех, кто страдает сахарным диабетом. В этот период может повышаться риск возникновения болей в сердце, одышки, а также снижаться работоспособность. Часто наблюдаются такие симптомы, как отеки, головокружения, слабость и нервозность.

Ходова отмечает, что метеозависимость трудно излечить, однако соблюдение нескольких простых правил может значительно облегчить состояние в периоды резких изменений погоды.

Как действовать при пониженном давлении?

Тем, кто страдает от пониженного артериального давления, важно вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают повысить адаптационные свойства организма и уменьшают чувствительность к перепадам давления и погодным условиям. Полезны также контрастные процедуры, например, контрастный душ для рук, а также прогулки на свежем воздухе и занятия активным спортом — бег, плавание или велосипедные прогулки.

Кроме того, для экстренного повышения давления можно использовать настойки женьшеня, элеутерококка или лимонника, которые могут повысить давление на кратковременный период.

Как действовать при высоком давлении?

Людям с гипертонией нужно быть особенно осторожными в периоды перепадов давления. Важно точно выяснить у врача, представляет ли повышенное давление угрозу. В случае с гипертонией необходимо соблюдать все рекомендации врача, избегать физических и эмоциональных перегрузок, проветривать помещение и избегать солнечных ванн. Также следует ограничить потребление соленой и жирной пищи, а также напитков, содержащих кофеин. Регулярное измерение артериального давления — еще одна важная мера профилактики в такие периоды.

Если гипертония не поддается коррекции с помощью медикаментов, необходимо немедленно обратиться к врачу для корректировки лечения.

Как подготовиться к магнитным бурям?

Магнитные бури, которые могут сопровождать перепады атмосферного давления, также оказывают влияние на здоровье. Влияние солнечных вспышек и магнитных бурь может проявляться у людей даже без острых хронических заболеваний, вызывая отеки, головокружения и даже психоэмоциональные расстройства. В таких случаях важно следить за состоянием своего здоровья, соблюдать режим отдыха и при необходимости принимать препараты для стабилизации состояния.

Погода апреля действительно непредсказуема, и её резкие изменения могут серьёзно повлиять на здоровье метеозависимых людей. Однако с помощью правильной профилактики и соблюдения рекомендаций врачей можно существенно облегчить симптомы и пережить этот сложный период. Важно не игнорировать изменения в самочувствии и вовремя обращаться к специалистам, чтобы избежать серьёзных последствий для здоровья.