Учёные: От бессонницы избавит любимая музыка

Москва, 09:15, 21 Окт 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Британские эксперты нашли самый действенный и безопасный способ избавления от бессонницы. Все люди хорошо засыпают под любимые мелодии.

Ученые из университета Линкольна (Великобритания) занимались исследованиями факторов, влияющих на сон. Эксперименты проводились в группе из 600 добровольцев разного возраста. Испытуемым предлагалось за 45 минут до сна включать наиболее нравившуюся им музыку.

Результаты превзошли ожидания: через 21 день «музыкотерапии» все участники эксперимента засыпали сразу же после того, как ложились в постель. Причем сон был крепким, что позволяло полностью восстановить силы для будущих дел.

Специалисты объясняют такой эффект тем, что любимая музыка позволят отвлечься от всех забот и проблем и, тем самым, создает условия для полноценного отдыха. Ранее медики предлагали слушать перед сном классику, однако сейчас рекомендации несколько изменились: главное, чтобы мелодии соответствовали настроению и музыкальным пристрастиям человека. Лучше, чтобы это были спокойные композиции.