Ученые узнали, как снизить вред от сидячего образа жизни

Москва, 08:02, 23 Окт 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Норвежские медики нашли способ минимизации последствий от вынужденного сидячего образа жизни. Отсутствие физической активности наносит больший вред здоровью человека, чем курение.

Врачам давно известно, что многие виды деятельности, связанные с необходимостью длительного нахождения за письменным столом и у компьютера, самым негативным образом влияют на состояние здоровья индивидуума. Также не подвергается сомнению и тот факт, что профессий, не требующих большого количества физических усилий, становится все больше.

Специалисты из Норвежского университета естественных и технических наук установили, как можно справиться с проблемой, даже если у компьютера приходится проводить по 12-13 часов в день. Рекомендации норвежцев, впрочем, не отличаются ничем радикально новым: занятия спортом и физическая активность вне работы позволит существенно сократить все негативные последствия.

Лучше всего начать с вечерних прогулок: они не только улучшают кровообращение, но и дают возможность повысить концентрацию внимания и вернуть ясность ума после тяжелого трудового дня. Таким образом, столь простой способ, не связанный с дополнительными расходами, существенно улучшит общее состояние работника: результат превзойдет все ожидания совсем скоро.