Регулярные бег и ходьба снижают воспаление в коленных суставах

Москва, 16:30, 15 Дек 2016, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Регулярные физические упражнения, особенно бег, могут помочь с проблемами суставов, таких как остеоартроз, сообщает новое исследование.

Современный образ жизни людей связан с увеличением числа случаев заболеваний суставов. Самая распространенная проблема коленного сустава — воспаление, которое может привести к развитию остеоартрита. Артроз — это дегенеративное заболевание суставов, которое может длиться всю жизнь. Хотя состояние неизлечимо, процедуры, включающие регулярные физические упражнения, могут облегчить боли в суставах.

Действительно, бег вызывает небольшой дискомфорт в суставах, и бег на длинные дистанции считается не самым лучшим спортом для здоровья колен. Однако исследования показывают, что в коленных суставах количество молекул, которые возникают при воспалении, существенно снижается при беге.

«Это исследование не означает, что бегуны на длинные дистанции имеют меньше шансов получить остеоартроз, чем любой другой человек», — сказал профессор Мэтт Сили в пресс-релизе. «Вместо этого, это исследование показывает, что упражнения можно применять в медицинских целях».

Исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, рассмотрело образцы сыворотки крови из коленных суставов шести бегунов в возрасте от 18 до 35 лет, до и после того, как они пробежали в течение 30 минут.

Результаты показали, что уровни цитокинов GM-CSF и IL-15, вызываемых воспалением, снижаются после бега. Бег приводит к уменьшению концентрации в колене внутрисуставных провоспалительных цитокинов, отмечено в исследовании.

Хорошими новостями для людей, страдающих от воспаления колена, является то, что регулярные физические упражнения могут помочь задержать начало таких дегенеративных заболеваний суставов, как остеоартрит. Исследование показывает, что несложные упражнения в виде ходьбы и бега, могут быть плодотворными решениями для отсрочки начала хронических заболеваний.

«Теперь мы знаем, что для молодых, здоровых людей, упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезной с точки зрения долгосрочного здоровья суставов», — сказал автор исследования Роберт Хидахль из университета имени Бригама Янга.