Хотите быстро избавиться от жира – тренируйтесь по ночам

Москва, 15:12, 26 Дек 2016, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Если мышцы сжигают больше жира и меньше глюкозы, это может повысить физическую выносливость и ускорить похудение, но может одновременно вызвать диабет, говорит команда ученых из медицинского колледжа Бейлора.

Мышцы у мышей используют глюкозу (углеводы) в качестве топлива, когда животные бодрствуют и активны, и переключаются на жиры (липиды), когда они спят. Ученые обнаружили, что нарушение этого естественного цикла может привести к диабету, но, как ни странно, также может увеличить выносливость. Переключатель контролируется молекулой histone deacetylase 3 или HDAC3. Этот вывод открывает возможность выбрать правильное время для тренировки с целью потери жира, но также вызывает озабоченность использованием HDAC3, как допинг-препарата для упражнений на выносливость.

То, как мышцы используют глюкозу, регулируется внутренними циркадными часами, что предполагает уровень разной активности в течение дня и ночи. Циркадные часы работают, затрагивая определенные гены за 24-часовой цикл. HDAC3 является ключевой связью между циркадными часами и экспрессией генов. В этой работе ученые исследовали, как HDAC3 регулирует использование различных видов топлива в скелетных мышцах.

Скелетные мышцы играют важную роль в контроле уровня глюкозы в крови. Они потребляют больше глюкозы, и, если развивают резистентность к инсулину а, следовательно, не в состоянии использовать глюкозу, то диабет, скорее всего, будет развиваться.

При питании мышей, в их крови повышается сахар и инсулин, который стимулирует мышцы принять и использовать глюкозу в качестве топлива. Нехватка HDAC3 сделала мышей резистентными к инсулину и склонными к развитию диабета.

Тем не менее, когда мыши с нехваткой HDAC3 бежали на беговой дорожке, они показали превосходную выносливость, невзирая на то, что диабет, как правило, связан с некачественной работой мышц. Это происходит потому, что мышцы в этом случае поглощают больше аминокислот, изменяя предпочтения мышц от глюкозы к липидам, и очень эффективно сжигая жиры. Этим и объясняется высокая выносливость, потому что тело несет в себе гораздо больший энергетический резервуар в форме жиров, чем углеводов.

Хотя эти исследования были проведены на мышах, исследователи полагают, что человеческие мышцы, скорее всего, пойдут по тому же циклу. Исследование открывает возможность эффективного сжигания жира путем увеличения физической активности по ночам.