9 полезных для здоровья качеств лимонной воды

Москва, 12:50, 30 Янв 2021, редакция FTimes.ru, автор Оксана Обадовская.

Лимонная вода получает все большее распространение. Ее предлагают в ресторанах и кафе как один из вариантов бесплатного напитка. Многие женщины с удовольствием делают и пьют ее дома. Людям нравится ее вкус, и они верят, что лимонная вода благотворно влияет на здоровье.

Влияние лимонной воды на человеческий организм не подтверждено научно. Однако взаимодействие человека с ингредиентами, которые входят в ее состав, изучено достаточно. Есть 9 полезных качеств, которыми, благодаря своему составу, обладает лимонная вода.

Контроль веса

В лимоне, чей сок используется для создания напитка, содержатся полифенольные антиоксиданты. Эти микроэлементы способны помогать удерживать вес под контролем даже при высококалорийной диете. Люди, употребляющие воду с лимоном ежедневно, утверждают, что им стало проще контролировать вес. Однако исследований, изучающих влияние этих антиоксидантов на человеческий организм, недостаточно для точных утверждений.

Омоложение кожи

Внутреннее увлажнение — один из важных столпов, на которых держится прекрасный внешний вид. Вода, являясь первостепенным источником влаги, идеальный вариант. А вещества, содержащиеся в лимоне, прибавляют эффекта — убирают мелкие морщины, позитивно влияя на состояние кожи.

Водный баланс

Человек очень зависим от воды. Без нее он способен прожить гораздо меньше, чем без еды. Вода лежит в основе терморегуляции, метаболизма, отвечает за избавление от токсических веществ. Человеку нужно до трех литров воды в день для нормального самочувствия. Добавление лимонного сока в простую воду позволяет почувствовать более яркий вкус. Небольшая кислинка пробуждает желание пить больше, чем помогает восстановить водный баланс

Улучшение обмена веществ

Поклонники воды с лимоном предпочитают пить ее утром, перед завтраком. По их мнению, это активирует пищеварительную систему, поэтому завтрак усваивается лучше. Вода сама по себе ускоряет метаболизм, а с лимоном она вкуснее и полезнее.

Витамин С

Лимон — один из самых знаменитых фруктов с высоким содержанием этого витамина. Плод средних размеров содержит до 90% суточной нормы витамина С. Он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Также исследования показывают, что этот микроэлемент способен ускорять нормализацию иммунитета после простуды.

Освежающие свойства

Вода с лимоном не только бодрит и тонизирует. Сок лимона также хорош в устранении неприятных запахов. Люди, употребляющие лимонную воду, реже сталкиваются с проблемой несвежего дыхания. Напиток способен помочь освежить дыхание после блюд с луком, чесноком, рыбой или голубым сыром. Кроме того, неприятный запах может появляться из-за пониженной влажности в ротовой полости. Лимон активирует выработку слюны, решая эту проблему.

Влияние на кислотно-щелочной баланс

Нормальный показатель pH — залог здоровья и долголетия. Многие заболевания развиваются в окисленной среде. Поэтому важно сохранять индикатор баланса на щелочном перевесе. В этом способен помочь лимонный сок. Лимонная кислота хоть и обладает кислым вкусом, при употреблении в пищу метаболизируется. Это изменяет ее химический состав. В желудке и кишечнике она оказывает щелочное влияние, тем самым помогая сбалансировать среду.

Здоровье почек

Камни в почках начинают формироваться, когда происходит сбой вывода кальция. Он начинает скапливаться и затвердевать, и лимонная кислота способна нормализовать внутрипочечный обмен веществ. Поэтому она содержится во многих лекарственных препаратах.

Заряд бодрости

Аромат спелого лимона благотворно влияет на настроение. Лимонное эфирное масло часто применяется в ароматерапии. Теми же свойствами обладает и сок. Лимонная вода сохраняет нотки этого аромата, чем способствует нормализации настроения. Ее запах уменьшает выработку гормонов стресса, бодрит и поднимает боевой дух.