Самые эффективные средства для укрепления иммунитета от доктора Комаровского

Москва, 05:50, 28 Фев 2021, редакция FTimes.ru, автор Евгений Омельченко.

Доктор Евгений Комаровский обрел популярностью после выхода передачи «Школа доктора Комаровского», где он давал полезные рекомендации касательно ухода за детьми. Сейчас дипломированный специалист-педиатр, кандидат медицинских наук продолжает давать советы. Недавно он представил список эффективных и неэффективных методик поднятия иммунитета.

Лук, чеснок  и всяческие БАДы не помогут

Традиционно считается, что употребление лука и чеснока в пищу – действенный способ укрепить организм и насытить его витаминами. Комаровский развенчивает этот миф и отмечает, что такие народные средства ничего не дают. Так что можно успокоиться и не налегать на овощи, после которых вся округа слышит неприятный запах изо рта такого любителя чеснока.

Список неэффективных лекарственных средств также пополнили:

• эхинацея;
• элеутерококк;
• гомеопатические препараты;
• биологически активные добавки (БАДы);
• иммуномодуляторы.

Всё гениальное просто

В то же время Евгений Комаровский рассказал о тех средствах, которые он рекомендует употреблять и внедрять в свою жизнь, чтобы улучшать иммунитет. К таким относятся:

• полноценный сон;
• сбалансированное и полноценное питание;
• умеренные занятия спортом;
• преобладание положительных эмоций и минимизация стрессов;
• отказ от употребления алкоголя и курения;
• вакцинация.

Можно отметить, что простые действия помогают укрепить организм. Однако даже такие элементарные рекомендации многие граждане не в состоянии выполнить, либо просто не горят желанием это делать.  Лучше вместо БАДов и чудодейственных препаратов начать полноценно высыпаться и заниматься спортом. Не стоит надеяться, что при постоянном употреблении в пищу жирных продуктов и фаст-фуда, отсутствии в рационе овощей и фруктов можно будет нивелировать нанесенный организму вред одной таблеткой. Можно есть лук по головке в день, но это вряд ли поможет. Над этим стоит задуматься и изменить свою жизнь. Об этом и говорит доктор Комаровский.