Ученые: Физическая активность помогает справиться с депрессией

Москва, 10:31, 30 Июл 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Американские специалисты доказали, что физические нагрузки способны помочь в борьбе с депрессивными состояниями. Эффект от занятий спортом сравним с действием антидепрессантов.

Ученые из университета Висконсина уверены, что справиться с тяжелыми переживаниями человеку могут помочь занятия физкультурой и спортом. Даже самые незначительные нагрузки отвлекают людей от зацикленности на своих проблемах лучше, чем соответствующие лекарства.

Исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие около 30 человек, имеющих различного рода психологические проблемы. Им было предложено ежедневно заниматься спортом в течение 30 минут. Положительный эффект был замечен уже через несколько недель. Однако, когда пациенты прекратили регулярно выполнять гимнастику, все положительные изменения сошли на нет.

Эксперты считают, что любая физическая активность – хороший способ справиться с депрессией. Физические упражнения помогают даже при самых тяжелых состояниях, поэтому медики настоятельно советуют не отказываться от любых занятий спортом, даже если очень тяжело на душе. Отказ от физических нагрузок только усугубит состояние.