Ученые объяснили, почему летом люди страдают от недосыпания

Москва, 15:43, 30 Июл 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Медики констатируют: большинство людей летом не высыпается. Ученым удалось выяснить, из-за чего появляется недосып.

Результаты масштабного исследования, проведенного в Великобритании, показали, что местные жители в летний период хронически не досыпают. В опросе принимали участие свыше 2 000 человек в возрасте от 18 лет. Как оказалось, трудности со сном испытывают 93% респондентов. Зимой люди в среднем спят 7,5 часа, а летом (особенно, когда жарко) – не более 5,5 часа.

Специалисты говорят, что этому несколько причин. Во-первых, долгому сну не способствует высокая температура воздуха – как на улице, так и дома. Из-за жары и духоты человек просыпается по нескольку раз за ночь, в итоге утром встает разбитым. Кроме того, людям сложно заснуть вовремя из-за того, что поздно темнеет, из-за настырных насекомых, а также из-за обилия ночных развлечений.

Медики советуют поставить в спальне кондиционер и завешивать окна плотными шторами.