Медики объяснили, почему нужно пить чистую воду
Москва, 23:00, 03 Май 2019, редакция FTimes.ru, автор Юлия Савельева.
Журналисты информационного агентства “News.ru” побеседовали с врачем-эндокринологом который является еще и диетологом. А говорили они, о такой важной теме, как недостаточное употребление человеком чистой воды. Доктор Крылов заявил, что в первую очередь недостаточный дневной объем воды может стать не только причиной появления тромбов, но и других тяжелых сердечно-сосудистых патологий.
Если не выпивать рекомендуемый объем воды, то ухудшится и состояние кожных покровов. Кожа будет быстро стареть, потеряет упругость, на ней образуются многочисленные глубокие морщины, а живот станет обвисшим и дряблым.
Как не парадоксально это звучит, но недостаточное употребление жидкости, приводит и к отечности. Есть такое заблуждение, что если выпивать большой объем воды, то отечность усилится и вес станет больше. Крылов предупредил, что это не соответствует действительности. Дело в том, что когда человек выпивает небольшой дневной объем воды, срабатывают природные механизмы защиты клеток. Для нашего организма обезвоживание — состояние намного опаснее недостатка питания, поэтому он сам удерживает воду, делая запасы в клетках, что и приводит к отекам. Так и получается, что стараясь избавиться от отеков, человек пьет все меньше и меньше, а это только усугубляет проблему.
Для нормальной работы всех систем организма, важен еще и такой момент, как эффективный вывод токсинов. Когда объем выпиваемой жидкости достаточный, это стимулирует все выводящие органы работать без сбоев. Специалист разъяснил, как рассчитать свой ежедневный объем потребляемой воды. Обычно умножают вес человека на 30 мл.- получая его индивидуальную норму. Если говорить о средних показателях, то не менее 2 литров чистой воды рекомендуют каждый день выпивать любому, кто хочет сохранять свое здоровье. В расчет не идут соки, чаи и жидкость первых блюд. Особо стоит упомянуть о том, что вода должна без газа. В жаркое время года, которое наступит уже совсем скоро, объем выпиваемой воды необходимо увеличить.
