Оптимистичные люди, как правило, спят лучше всех
Москва, 18:20, 08 Авг 2019, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.
Оптимистичные люди, как правило, спят лучше всех, обнаруживают новые исследования. Люди, которые надеются на будущее, на 78 процентов чаще сообщают об очень хорошем качестве сна.
Позитивные люди также сообщали о том, что хорошо выспались: от шести до девяти часов в сутки.
Наконец, оптимисты гораздо реже сообщали о каких-либо симптомах бессонницы или дневной сонливости.
Причина, по которой оптимизм связан с улучшением сна, может заключаться в том, что он способствует позитивному преодолению трудностей. Люди, которые адаптивно справляются со стрессом в жизни, стремятся получить поддержку от других, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и предвидеть стрессовые эпизоды.
Хорошая новость заключается в том, что оптимизм не является врожденным качеством. Различные упражнения, как было показано, повышают оптимизм.
Профессор Розальба Эрнандес, автор исследования, сказала, что неадекватный сон связан с повышенным риском многих хронических заболеваний:
«Недостаток здорового сна является проблемой общественного здравоохранения, так как плохое качество сна связано с множеством проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения, гипертонии и смертности от всех причин».
«Оптимизм — вера в то, что в будущем произойдет что-то положительное, — стал психологическим активом особой важности для жизни без болезней и улучшения здоровья».
В исследовании приняли участие 3548 человек в трех крупных городах США. Они прошли измерения степени оптимизма и сообщили о своем качестве сна.
Люди, которые настроены оптимистично, склонны решительно соглашаться с такими утверждениями, как «Я всегда с оптимизмом отношусь к своему будущему», и категорически не согласны с такими утверждениями, как «Я вряд ли ожидаю, что все пойдет своим путем».
Некоторых участников привели в лабораторию для непосредственного измерения качества их сна.
Профессор Эрнандес объяснила, что обнаружило исследование:
«Результаты этого исследования выявили значительную связь между оптимизмом и различными характеристиками сна, учитывая широкий спектр переменных, включая социально-демографические характеристики, состояние здоровья и симптомы депрессии».
Оптимизм способствует адаптивному преодолению проблем, считает профессор Эрнандес:
«Оптимисты с большей вероятностью участвуют в активном решении проблем, ориентируясь на проблемы, и интерпретируют стрессовые события более позитивно, уменьшая беспокойство и мрачные мысли, когда они засыпают и на протяжении всего цикла сна».
