Молодая мать двоих детей похудела на 25 килограммов, в чем ее секрет
Москва, 21:40, 14 Янв 2020, редакция FTimes.ru, автор Ирина Дубченко.
Жительница Австралии Бьянка Сиббальд добилась ошеломительных успехов и за короткое время похудела почти на 25 килограммов. При этом женщина не изводила себя диетами и не проводила много времени в спортзале. 28-летняя мать двоих детей говорит, что ее секрет очень прост – нужно много двигаться, правильно питаться и любить себя.
В чем секрет австралийки
Бьянка Сиббальд всегда имела проблемы с лишним весом и никогда не имела параметров «90-60-90». При этом девушка никогда не комплексовала относительно фигуры и была полностью довольна своей внешностью.
Однако во время второй беременности женщина набрала дополнительных 20 килограммов. После родов лишний вес категорически отказывался уходить с ее бедер и живота, и молодая мать решила взять себя в руки и вернуться хотя бы к 70 килограммам веса – столько она весила, когда выходила замуж.
Женщина посоветовалась с диетологами и фитнес-тренерами и принялась менять свою фигуру и в целом весь образ жизни.
Первое, что сделала девушка – пересмотрела свой рацион. Она признается, что до замужества она много времени проводила на работе. Зачастую времени на полноценный обед или перекусы у нее было, поэтому она ела лишь один раз в день – по возвращению домой. Помимо позднего сытного ужина, Бьянка не отказывала себе и в сладостях, особенно в шоколаде. Его австралийка очень любит и могла за вечер съесть несколько плиток.
Когда молодая мать решила худеть, первое, что ей посоветовал диетолог … есть. Часто, но небольшими порциями. Девушка перешла на трехразовое полноценное питание с перекусами. Она не отказывалась от так называемой вредной пищи, но ограничивала себя в калориях. В первое время ей приходилось постоянно подсчитывать, сколько калорий она уже употребила, потом это вошло в привычку и австралийка уже знала, сколько их содержится в куске пирога или куриной ножке.
Кроме того, Бьянка много ходит – ежедневно она делает не менее 12 тысяч шагов. Плюс ко всему, она посещала спортзал – на тренировки она ходила 6 раз в неделю, но упражнения были не изнурительными.
Молодая мать перед тем, как начать худеть, прошла полное медицинское обследование и выяснилось, что у нее дефицит железа в крови.
По рекомендации врачей, Бьянка пропила курс витаминов, что тоже благотворно сказалось на ее общем самочувствии и внешнем виде.
Таким образом, менее чем за 3 месяца девушке удалось избавиться от 24 лишних килограммов.
