Как быстро и эффективно увеличить уровень кислорода в крови в домашних условиях, советы экспертов

Москва, 10:37, 20 Июн 2021, редакция FTimes.ru, автор Ирина Орлонская.

С началом пандемии отдельные слова если не прочно вошли в наш обиход, то довольно часто звучат в новостях и из уст знакомых. Одно из таких слов – «сатурация». В переводе с медтермина это показатель насыщения крови кислородом. По сниженному уровню сатурации можно заподозрить проблемы с легкими. Это стало особенно актуальным после появления новой коронавирусной инфекции. Многие переболевшие коронавирусом вынуждены повышать уровень кислорода в крови.

Как проявляется нехватка кислорода в крови

Кислород — основной источник жизни почти для всех земных существ. Неудивительно, что его недостаток в организме неизбежно сказывается на самочувствии человека. Современный человек, даже относительно здоровый, все чаще сталкивается с ощущением недостатка кислорода, а что уж говорить о тех, кто переболел коронавирусом. И виной тому не только плохая экология мегаполисов и скученность населения, но и повышенные физические и умственные нагрузки на работе, банальная нехватка времени на полноценный отдых.

Симптомы, которые говорят о том, что уровень кислорода в крови низкий:

• головокружение;
• ощущение нехватки воздуха;
• головная боль;
• давящая боль за грудиной;
• общая слабость;
• паника в закрытых помещениях;
• снижение физической силы;
• потеря остроты мышления, ослабление памяти и концентрации внимания.

Как увеличить уровень кислорода в крови в домашних условиях, видео с упражнениями

Самое тяжёлое следствие коронавирусной инфекции — недостаток кислорода. Он возникает от того, что поражается лёгочная ткань. Специальные упражнения помогут противостоять этому процессу и будут способствовать притоку кислорода в организм. Таким образом, выполняя несложную дыхательную гимнастику, можно помочь организму справиться с тяжёлыми последствиями заболевания.

При выполнении упражнений следует избегать частого поверхностного дыхания. Дыхание должно быть спокойным, глубоким и медленным, без длительных пауз.

Не следует выполнять упражнения при:

— температуре выше 37.5 градусов,
— частоте дыханий 20-25 в минуту,
— повышении или снижении артериального давления,
— нарушении сердечного ритма,
— усилении одышки,
— при появлении головокружения, слабости и сонливости.